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Die Ski-Schwünge und ihre Gymnastik

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Ein Abfahrtsbuch von Josef Dahinden - Leiter der Ski-Schulen St. Moritz, Flims und Jungfraujoch
Gemeinschaftsausgabe mit Verlag P. Haupt, Bern

  • Vorwort, Motto, Der Telemark
  • Der Skischwunglauf, ein Volkssport (Allgemeines)
    • Der Skischwunglauf (Allgemeines)
    • Die Gleitschwungtechnik (Allgemeines)
    • Die Stemmschwungtechnik (Allgemeines)
    • Die Sprungtechnik (Allgemeines)
  • Der Skischwunglauf im Ausdruck der Persönlichkeit
  • Der Frauen- und Kinderskisport
  • Der Skisport des Intellektuellen
  • Die Abfahrtstechnik (Theoretisches)
    • Vom Ursprung der Bewegung und ihre Übertragung auf den Ski
    • Das Wesen des Skibogens und des Schwunges
    • Ihre statisch-dynamischen Gesetze
    • Die 6 Grundgesetze der Schwungschule
  • Die Abfahrtstechnik
    • Gleitschwungtechnik (Alte und neue Methode)
    • Stemmschwungtechnik
    • Sprungtechnik im Geländelauf
  • Der Skikurs, Kursprogramm, der Skilehrer
    • Slalom und Abfahrtslauf
    • Abfahrtslauf
    • Organisatorisches
  • Rekord-Gedanken
  • Der Abfahrtsski
    • Das Abfahrtswachs
    • Die Skibindung
    • Die Abfahrtsstöcke
  • Die Zweckgymnastik des Skischwunglaufes
    • Von der Bedeutung zweckgymnastischen Übung
    • Die zweckgymnastischen Übungen (Allgemeines)
    • Die Gleitschwungtechnik
    • Die Stemmschwungtechnik
    • Die Sprungtechnik
  • Allgemeine Vorübungen der Gleitschwungtechnik
    • Fußarbeit
    • Beinarbeit
    • Rumpfarbeit
    • Im Knien
    • Im Sitzen
    • In Bauchlage
    • Im Liegestütz
    • Mit Partner
    • Vermehrte Gleichgewichtsübung
  • Skigymnastik der Gleitschwungtechnik
    • Fußarbeit
    • Bein-, Rumpf- und Armarbeit
    • Skiturnen
  • Allgemeine Vorübungen der Stemmschwungtechnik
    • Fußarbeit
    • Beinarbeit
    • Beinarbeit - Rumpfarbeit
    • Im Sitzen
    • In Rückenlage
    • Im Knien
  • Skigymnastik der Stemmschwungtechnik
    • Fußarbeit
    • Beinarbeit
    • Beinarbeit - Rumpfarbeit
    • Skiturnen 
  • Allgemeine Vorübungen der Sprungtechnik
  • Literaturnachweis
  • Ski-Stammbaum von I. Dahinden

Erhaltungszustand

sehr guter Zustand, geringe Gebrauchs- und Alterungsspuren - Einbandecken gering abgenutzt - Seiten teils leicht eselsohrig